3 min read
Święta to czas, który może przytłaczać osobę odpowiedzialną za wszystkie przygotowania. Może wzbudzać lęk u osoby, która nie czuje się dobrze wśród bliskich. Może wzmacniać samotność u osoby, która nie może spędzić go z kochanymi osobami. Jak bezpiecznie przetrwać takie święta?
OBECNOŚĆ BLISKICH CZASEM PRZYTŁACZA
Temat dbania o własne granice jest ważny nie tylko w kontekście przemocy i relacji z dalszymi osobami. Granice są ważne również w bliskich związkach i z tymi osobami, które kochamy. Często pytacie po czym poznać gdzie jest Wasza granica. Każdy i każda z nas ma w sobie dobry wskaźnik – są to nasze emocje i odczucia. Jeśli czuję, że coś jest nie tak, dyskomfort, stres, lęk, wstyd – to właśnie sygnał o moich granicach. Zmęczenie również!
W dobrych relacjach nie trzeba ciągle wszystkiego robić razem. Gdy poczujemy, że czegoś jest w danej chwili dla nas za dużo, to nie oznacza, że kogoś nie kochamy lub że rodzina albo związek jest zły. To znaczy, że jesteśmy ludźmi, mamy swoje potrzeby i granice. Powiedzenie „potrzebuję teraz czasu dla siebie” albo „chcę chwilę pobyć sam_a” jest ok!
Jeśli Ty lub osoba obok potrzebujecie czasu oddzielnie, możecie pobyć w osobnych pomieszczeniach. Jeśli macie tylko jeden pokój, to wyznaczcie sobie swoje prywatne kąty.
Pomyśl, co Cię relaksuje, może wyciszenie, medytacja albo przeciwnie – głośna muzyka lub intensywny sport.
BĘDĄ TAM OSOBY, KTÓRE MNIE NIE AKCEPTUJĄ
Czy masz możliwość spędzenia tych dni gdzie indziej (u przyjaciół, rodziny, solo)? Zastanów się, gdzie będziesz się czuć najlepiej. Jeśli nie masz żadnej alternatywy, zadbaj o swoje bufory bezpieczeństwa.
Jeśli nie chcesz, to nie musisz nikomu, nawet osobom z rodziny, opowiadać o swoim związku czy orientacji.
Nie musisz tłumaczyć się z tego, ile jesz, gdy ktoś Cię rozlicza z zawartości talerza podczas kolacji. Możesz mówić „stop” i stawiać granice.
Rozwiązaniem może być też kontakt z kimś, kto Cię wspiera. Możesz umówić się z przyjacielem_ółką, że zdzwonicie się jeśli będziesz potrzebować rozmowy. Możesz też zawsze wyjść do innego pomieszczenia albo na spacer.
Jeśli będziesz w niebezpieczeństwie, to możesz zadzwonić na:
- naszą Linię Pomocy SEXED.PL 720 720 020,
- Niebieską Linię 800 120 002,
- telefon alarmowy 112.
Zawsze możesz też do nas napisać.
BOJĘ SIĘ ROZMÓW PRZY ŚWIĄTECZNYM STOLE
Rodziny to zbiory osób, a każda z nich może mieć różne poglądy. W rodzinach wcale nie trzeba myśleć o świecie tak samo. Dobrze, jeśli potraficie rozmawiać o różnicach między Wami. Jeśli jednak te rozmowy przeradzają się w kłótnie i konflikty, nie musisz w nich uczestniczyć.
Nie musisz tłumaczyć się z tego, że bierzesz udział w protestach klimatycznych albo aborcyjnych, ze swojego światopoglądu, z prywatnych decyzji. Jeśli chcesz i czujesz się na siłach, to oczywiście rozmawiaj.
Pamiętaj, że postawienie granicy też jest ok. Powiedzenie: „nie chcę o tym teraz rozmawiać” wcale nie oznacza, że przegrałeś_łaś w sporze. Obroniłaś_eś właśnie swój komfort. Brawo!
Jeśli jakieś tematy zawsze wywołują między Wami konflikty, możecie wcześniej ustalić, na czym zależy Wam w święta (np. na dobrej atmosferze w domu) i umówić się, że pewnych tematów przy stole nie poruszacie (np. polityki).
STRESUJE MNIE MOMENT SKŁADANIA ŻYCZEŃ
Składanie życzeń to szansa na powiedzenie bliskim czegoś miłego na przyszłość. Słowa wypowiedziane w tym momencie potrafią na długo zapaść w pamięć – zarówno te przyjazne, jak i te przykre. Czy życzenia mogą być przykre? Tak, np. wtedy gdy opierają się na porównaniu z innymi, negatywnej ocenie osoby, jej_go ciała lub wyglądu, gdy w niewrażliwy sposób dotykają jakiegoś trudnego tematu.
Przykłady czerwonych lampek to:
- żebyś zaczęła_ął uczyć się tak dobrze, jak Twój brat;
- żebyś nareszcie miał_a dziecko;
- żebyś w końcu zaczął_ęła jakoś zarabiać/ skończył_a jakieś studia;
- żebyś schudł_a/ przytył_a;
- żebyś w końcu sobie kogoś znalazł_a.
Jeśli nie mamy z kimś bliskiej relacji, to nie wiemy, co ta osoba przeżywa, czego się boi, na czym jej/mu obecnie zależy. Może wujkowi, z którym zdzwaniamy się tylko w jego imieniny, właśnie ktoś złamał serce i teraz życzenie mu dziewczyny lub chłopaka nie będzie dla niego miłe.
Składając życzenia, pomyśl, co wiesz o tej osobie – co lubi, co będzie życzliwe właśnie dla niej_niego. Przykładowo:
- żebyś miał_a wokół siebie dobrych ludzi, na których możesz liczyć;
- żeby Ci dobrze szło z Twoim hobby;
- żebyś był_a bezpieczny_a i szczęśliwy_a;
- żeby wydarzyło się to, do czego dążysz;
- żebyś dalej był_a tak_a wspaniały_a, jak jesteś.
My Wam życzymy, aby w te święta Wasze granice były szanowane i abyście sami_e potrafili_ły je stawiać.
tekst: Basia Baran
